Die gezielte
Relaxierung ...
...mit ausgewählten Start-Inspirationen für deinen Trainingsplan
  1. Leg-Stretch 15´:
    01 Sequenz  II  02 Sequenz
  2. Yoga zum Wohlfühlen: 
    01 Morning Stretch I, 10´en
    02 Morning Soft Boost, 13´en
    03 Morning Stretch II, 13´en
    04 Morning Twist III, 25´en 
  3. Sequenz 30´
    Yoga Deep Stretch & Long Holds, 90´en
    Psoas-Dehnung, 20´
  4. Yoga Beginner: Easy Ganzkörper Stretch, 28
    Schulter/Nacken, 27´
  5. Vinyasa Flow, 45´
    Vinyasa Schulter Flow, 49´
    Vinyasa Spicy Kraft Flow, 45´
  6. Yin-Yang Flow, 49´
  7. Entspannung und innere Ruhe:
    Sequenz, 17´
    Progressive Muskelrelaxation:
    Einführung und Audiotraining, 7´

TheO.bewegt

- bietet dir für den gezielten Bewegungseinstieg einige Start-Inspirationen ...

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