Der gezielte
Bewegungseinstieg ...
...mit ausgewählten Start-Inspirationen für deinen Trainingsplan
Sprunggelenke mobiler machen:
Übung 01
II
Übung 02
II
..
Trainingseffekt Nachkontrolle
Beine - Langes Dehnen:
Übung 01
II
Übung 02
II
Trainingssequenz 12´
Ausfallschritte - Tutorial, 7´
Kniebeuge - korrekte Ausführung:
Tutorial Squat 9´
,
Backsquat 11´
ISG - Stabilisierung:
Übung 01
Rückentraining:
Tutorial 2´
,
Workout 06´
Effektiver Burpee:
Aufbau
Kettlebell - Trainingseinstieg:
Warmup
II
01-Swing
II
02-Windmill
II
03-Clean
II
04-Snatch
II
05-Turkish Get Up
Simple dance moves:
Choreo-Sequenz 20´
Propriozeptives Training [Muskelfunktionsketten]
So what??
:
01 Einführung und Kniefokus, 06´
02 Übungen als Sturzprophylaxe
03 ohne Geräte, im Stehen, 18´
TheO.bewegt
- bietet dir für den gezielten Bewegungseinstieg einige Start-Inspirationen ...
Workout
Cooldown
Pfundige Musik-Tipps ...zum Training
Die Hollerstauden I
Die Hollerstauden II
Die Draufgänger
ZEIT-Geist - Musik
CLUB - Raum
... zum SPORT - Raum
zurück
AI Website Generator
We use cookies to give you the best experience. Read our
cookie policy
.
Agree
